Autor: PhDr. Jan Holinec, MBA
Bolí vás chodidla, záda, rameno nebo krční páteř — a nevíte, jestli jít na masáž, k lékaři nebo k fyzioterapeutovi? Vysvětlíme vám, jak poznat, kdy vám pomůže právě fyzioterapie a kdy je lepší volbou jiný odborník.
Fyzioterapie řeší příčinu, ne jen bolest!
Fyzioterapie není jen o cvičení nebo „protahování“.
Fyzioterapeut nejprve vyšetří pohybový systém, zjistí, odkud bolest skutečně pochází (ne vždy se musí jednat o oblast, kde ji cítíte) a vytvoří individuální plán, který může zahrnovat:
- manuální terapii,
- práci na zlepšení rozsahů pohybů,
- zlepšení svalové síly,
- nastavení vhodného zatěžování pohybového aparátu a
- pracování na všech proměnných ovlivňujících stav vašeho těla (spánek, obuv, ergonomie,..).
Výzkumy (Oliveira et al. 2018; Airaksinen et al. 2020) prokazují, že právě pravidelné terapeutické cvičení je nejúčinnější metodou při chronických bolestech zad, krku či kolen.
Kdy jít k fyzioterapeutovi?
Fyzioterapie je ideální, pokud:
- vás trápí opakující se bolesti pohybového aparátu, jako např. nohou, zad, krční páteře, ramen nebo kyčlí,
- cítíte ztuhlost, napětí, omezení v pohybu nebo přetížení,
- chcete předcházet úrazům nebo operaci a
- potřebujete navrátit sílu a stabilitu po úrazu nebo porodu.
Fyzioterapeut současně umí rozpoznat, kdy je potřeba odeslat vás k lékaři s vážnější diagnózou.
Podle výzkumů mají pacienti, kteří navštíví fyzioterapeuta jako první kontakt, rychlejší úlevu od bolesti a nižší náklady na léčbu (Deslauriers et al. 2022; Ojha et al. 2014; European Region of World Physiotherapy 2023).
Kdy pomůže masáž?
Masáž dokáže:
- uvolnit svalové napětí,
- zlepšit prokrvení a regeneraci a
- přinést krátkodobou úlevu od bolesti.
Výzkumy (Field 2020; Coulter et al. 2023) ukazují, že masáž uvolňuje, ale neřeší příčinu potíží.
Proto je ideální ji kombinovat s fyzioterapií – například po cvičení nebo v rámci regenerace.
Kdy jít k lékaři?
Vyhledejte lékaře, pokud:
- jste měli úraz nebo pád,
- trpíte více symptomy současně,
- bolest se zhoršuje nebo přetrvává i po pokusu o fyzioterapii,
- objevuje se otok nebo horečka,
- potýkáte se s úbytkem hmotnosti, celkově slabostí, úniku moči nebo problémy se stolicí.
V těchto případech je potřeba vyloučit závažnější strukturální poškození (Airaksinen et al. 2020).
Shrnutí
Fyzioterapie je může být skvělým prvním krokem při bolestech a omezením pohybového aparátu.
Masáž může být skvělým doplňkem, ale sama o sobě nestačí.
Lékař je nutný, pokud je podezření na strukturální poškození.
„Včasná fyzioterapie často zabrání tomu, aby se z drobného přetížení stala dlouhodobá bolest.“
Objednejte se na vstupní vyšetření
Nečekejte, až bolest přeroste v problém.
- Na vstupním vyšetření zjistíme příčinu vašich potíží,
- ukážeme vám efektivní cviky a
- nastavíme plán terapie na míru.
Objednat se můžete přes objednávací formulář na www.hlrehab.cz/objednat-se, telefonicky na +420 739 136 966, nebo přes emailovou adresu fyzioterapie@hlrehab.cz.
Zdroje:
Airaksinen, O., Brox, J.I., Cedraschi, C., Hildebrandt, J., Klaber-Moffett, J., Kovacs, F., Mannion, A.F., Reis, S., Staal, J.B., Ursin, H. and Zanoli, G. (2020) European guidelines for the management of chronic nonspecific low back pain.European Spine Journal, 29(Suppl 2), pp. 300–316.
Coulter, I.D., Crawford, C., Hurwitz, E.L. et al. (2023) Efficacy of massage therapy for musculoskeletal pain: A systematic review and meta-analysis. Pain Medicine, 24(2), pp. 105–118.
Deslauriers, S., Roy, J.S., Michèle, H. et al. (2022) First contact physiotherapy for musculoskeletal disorders: A systematic review and meta-analysis. BMC Health Services Research, 22, 1372.
European Region of World Physiotherapy. (2023) Position Statement on Direct Access and First Contact Physiotherapy.Brussels: ER-WP.
Field, T. (2020) Massage therapy research review. Complementary Therapies in Clinical Practice, 39, 101–110.
Ojha, H.A., Snyder, R.S. and Davenport, T.E. (2014) Direct access to physical therapy and its impact on health care costs and outcomes. Physical Therapy, 94(1), pp. 14–30.
Oliveira, C.B., Maher, C.G., Pinto, R.Z., Traeger, A.C., Lin, C.C., Chenot, J.F., van Tulder, M. and Koes, B.W. (2018) Exercise therapy for chronic low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews, Issue 9.